Yoga kann ein wertvoller Weg sein, um innere Stabilität, Achtsamkeit und mehr Lebensqualität zurückzugewinnen. Unsere Mitarbeiterin Birgit Giller, zertifizierte Yogalehrerin und langjährig Praktizierende, begleitet Teilnehmende dabei, zu spüren, wie Yoga im Alltag unterstützen und entlasten kann.

Wir arbeiten aktuell daran, dieses Angebot künftig regelmäßig durchführen zu können.

Inhalte unseres Workshops

• Einführung in die Yoga-Philosophie: Grundlagen und Prinzipien, die zu mehr Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und innerer Ruhe beitragen.

• Atemübungen (Pranayama): Atemtechniken zur Stressreduktion, Entspannung und Aktivierung.

• Sanfte Asanas: Körperhaltungen, die speziell für Menschen mit Depressionserfahrung geeignet sind und behutsam ausgeführt werden.

• Meditation & Entspannung: Geführte Meditationen und Tiefenentspannung helfen, den Geist zu beruhigen und Energie zu sammeln.

Rahmenbedingungen

• Das Angebot findet in Kleingruppen statt (max. 12 Personen).

• Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist ausdrücklich für Anfänger*innen geeignet.

• Bitte bequeme Kleidung mitbringen; geübt wird barfuß.

Interesse oder Fragen?

Melden Sie sich gern bei uns – wir informieren Sie über neue Termine:
📧 info@muenchen-depression.de
📞 089-54045-120

Wir freuen uns darauf, Sie bald in einem unserer Yoga-Workshops begrüßen zu dürfen!