Yoga kann ein wertvoller Weg sein, um innere Stabilität, Achtsamkeit und mehr Lebensqualität zurückzugewinnen. Anna Stechert, eine erfahrene Yogalehrerin und -therapeutin, die die Erkrankung Depression aus eigener Betroffenheit kennt, zeigt die Unterstützung auf, die Yoga bietet.

Workshop

Wann:  12.6., 25.9., 11.12., jeweils in der Zeit von 15:30 bis 17:30 Uhr

Wo: Studio Ganghofer 80, Ganghoferstraße 80, 80339 München

Inhalte:

• Einführung in die Yoga-Philosophie: Grundlagen und Prinzipien, die zu mehr Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und innerer Ruhe beitragen.
• Atemübungen (Pranayama): Atemtechniken zur Stressreduktion, Entspannung und Aktivierung.
• Sanfte Asanas: Körperhaltungen, die speziell für Menschen mit Depressionserfahrung geeignet sind und behutsam ausgeführt werden.
• Meditation & Entspannung: Geführte Meditationen und Tiefenentspannung helfen, den Geist zu beruhigen und Energie zu sammeln.

Rahmenbedingungen:

• Das Angebot findet in Kleingruppen statt (max. 10 Personen).
• 7,-€ Gebühr je Workshop, für Mitglieder kostenlos.
• Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist ausdrücklich für Anfänger*innen geeignet.
• Bitte bequeme Kleidung mitbringen; geübt wird barfuß.

Interesse oder Fragen?

Melden Sie sich gern bei uns:
📧 info@muenchen-depression.de
📞 089-54045-120

Wir freuen uns darauf, Sie bald in einem unserer Yoga-Workshops begrüßen zu dürfen!

Wöchentliche Yogastunde

(Kooperation Yogastudio Happy Lotus)

Unter dem Titel „Ankommen dürfen - Sanftes Yoga für Menschen mit Depression, Angst und Erschöpfung“ steht ein wöchentliches Format für Betroffene zur Verfügung.

Wann: dienstags in der Zeit von 17.30-18.30 Uhr 

Wo: Samtosha Yoga, Augustenstraße 80, 80333 München. 

Inhalte:

Der Kurs ist als bewusster Gegenpol zu einem hektischen, fordernden Alltag gedacht. 

Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung – ohne Leistungsdruck, ohne Optimierungsanspruch. 

Die Praxis ist klar strukturiert, anpassbar und lädt dazu ein, den eigenen Rhythmus zu respektieren. 

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga als unterstützenden, stabilisierenden Weg für mentale Gesundheit erleben möchten.

Rahmenbedingungen:

• Das Angebot findet in Kleingruppen statt. 
• Eine Probestunde kostet 10 EUR. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 
• Keine Vorkenntnisse nötig – der Kurs ist ausdrücklich für Anfänger*innen geeignet.
• Bitte bequeme Kleidung mitbringen; geübt wird barfuß.

Zur Anmeldung geht es hier.

Bei Fragen bitte direkt an Frau Anna Stechert wenden:  annastechert@me.com